EUL korraldab koolitus:
TOITUMINE, TOIDULISANDID JA NENDE KASUTAMINE UJUMISES
(III-VII EKR kutsetase)
Koolitus toimub teisipäeval 10. juunil 2014. a. Tallinna Ülikooli Terviseteaduste ja Spordi Instituudis, Tondi 55, II korrus.
Koolitus algab kell 10:00. Palume kohale tulla hiljemalt kell 9:45.
Koolitaja: Margus Silbaum.
Margus Silbaum töötab igapäevaselt eri spordialade sportlastega, pakkudes välja lahendusi, mis tagavad parema taastumise läbi toitumise. Pakutav toitumisanalüüs, erineb tavapärasest toitumiskavast selle poolest, et järeldused taastumise täiustamiseks tehakse jooksvalt kasutades spetsiifilist analüüsi metoodikat. Kogudes igapäevaselt sportlase kohta andmeid (toitumine, toidulisand, treeningmahud, vereproovid, geenitesti tulemused ja muud füüsilised parameetrid) saab andmete analüüsile tuginedes öelda, mis mõjutab konkreetset sportlast kõige rohkem.
Margus Silbaum on tegevsportlane harrastades jõutõstmist. Viimase 13 aasta jooksul on tal õnnestunud EM ja MM medaleid kokku võita 18. Eesti rekordeid on ta kogu karjääri jooksul uuendanud 211 ja Euroopa rekordeid 1 korral.
10:00-11:30
– Sissejuhatus: kuidas ehitada üles süsteem, mis tagab sportlasele stabiilse ja hea taastumise, millele omakorda saab üles ehitada sportlike tulemuste kasvu ja treeningmahud.
– Vahendid millega jälgida taastumist igapäevaselt ja pikemate perioodide jooksul.
– Tavalise toidu ja toidulisandite mõju igapäevases taastumises.
– Kuidas korraldada igapäevaselt sportlase toitumist.
– Toitumine treeningutel ja erinevatel treeningu perioodidel.
– Võistluseelne toitumine eri distantsi ujujatel – 50 m ja 1500 m ja avavee ujumine.
11:45-13:15
– Toidulisandid ja nende kasutamine ujujate treeningutel ja võistlustel.
– Toidulisandite kasutamine erivanuses ujujatel.
Koolitusele ootame tegevtreenereid ja sportlasi. Koolituse hind 20 eurot.
Registreerumine ja info: eulkoolitus@gmail.com või estswim@swimming.ee; Vladimir Kunitsõn +372 55 69 25 69
Koolituses osalemise tasu palume kanda EUL arveldusarvele:
Eesti Ujumisliit a/a EE372200221021784906
selgitusse „koolitus 10.06.2014“ ja osaleja nimi.
